SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • [...] a od 3 tyg czyli już 3 shoty poszły co 7 dni po 1,5 ml i wczoraj cały dzień głowa bolała ciśnienie 160/80 puls 50 dziś rano 130/70 ,teraz mierze i znów 145/70 / 150/75 puls max 55 Czy ta zmiana dawkowania z 5 dni na 7 mogła się przyczynić do tego ciśnienia ? Wrócić do poprzedniej wersji dawkowania ? trening 4 x wtyg 3 x wtyg cardio 15 min [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2015-02-19 13:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • legaloność supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z racji tego że w spalaczu kofeina będzie ( bo to chyba o nią z tymi napojami chodzi )? A jak z przejazdem przez niemcy z tymi suplami , dodam że nie będzie tego dużo max 3 puchy wszystkiego . Proszę o odpowiedź bo ku*wa jakby mnie za zma czy jakiś spalacz wsadzić chcieli to bym chyba padł Zmieniony przez - tallib w dniu 2010-08-25 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2010-08-25 10:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Mam delikatny problem, otóż pomogłem ułożyć plan odżywiania znajomej, jednak pomimo tego waga wciąż nie ruszyła od 2 tygodni. Dlatego zwracam sie do Was, byc moze macie jakies pomysły? Wczesniej stosowane diety: to badziewia typu "badz piekna na 1200kcal" oparta o pieczywo glownie. Aktualnie: 158cm wzrostu 81,4kg waga 40lat Aktywnosc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2011-07-18 10:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jem za mało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem czy nie za mało? 3x w tyg robie trening po za tym nie robie areobow, a codziennie tez jakos duzo sie nie ruszam bo studiuje tylko. Ćwicze juz 6 tyg, efekty są chociaż na wadze jakoś tego nie widać bo max 2 kg. Możliwe ze mam strasznie nisko ustawione dziennie zapotrzebowanie czy coś, w sumie nie wiem jak z tym jest. Doradzi ktoś coś? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2019-03-13 13:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tyle węgli wystarczy ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodanów ? Godzinę po treningu jem już normalny posiłek po treningowy, czyli 100g kaszy, 200g mięsa ( wołowina, wieprzowina, drób ) i do tego łykam Omega 3. Body max biorę codziennie rano. więc jak z tymi węglami prostymi zapobiegającymi katabolizmowi , które dostarczam natychmiast po treningu ? Pozdrawiam Rufi. Ważę 112kg. trenuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-02-12 13:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP CREATINE XPLODE 500g KREATYNA STAK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam taka oto kreatynę OLIMP CREATINE XPLODE 500g KREATYNA STAK do tego posiadam również SFD BCAA + G-MAX 2.0 500G AMINOKWASY chciałbym się dowiedzieć co jeszcze można dorzucić dla lepszych efektów siły i budowy mięśni może jakiś MONOHYDRAT kreatyny bo wyczytałem na forach że warto , czy może coś innego ? drugie pytanie to o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2018-02-12 14:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "Adobe dreamweaver CS3 z ASP, Cold Fusion i PHP" "Pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych wydanie II" "Po prostu CorelDraw X4" "Sztuka podstępu wydanie II" "Biblia 3ds max 2009" "Photoshop CS4 ilustrowany przewodnik" "Wykorzystaj neuromarketing w projektowaniu www" "Biblia flash CS3" "Symfonia c++" 2 tomy w grubych okładkach Grębosz Książki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2013-01-24 17:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening w domu

    [...] treningowego. Na ćwiczenia mogę przeznaczyć godzinę dziennie (7 dni w tygodniu) Do dyspozycji mam: 2 hantle po 5 kg, 2 hantle po 10 kg, ławkę prostą, sztangę z obciążeniem (max 85kg), drążek do podciągania się oraz podłogę ;). Czy z takim sprzętem dałoby radę osiągnąć taki rezultat? http://folart.pl/wp-content/uploads/2014/05/5-300x204.jpg [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2015-06-01 13:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zgubienie fatu+thermo speed. Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak:brokuły,fasolka,marchewka itd oprócz ziemniaków (100g) i do tego pierś z kurczaka około 100g też. 17:00 Kiwi ze 2sztuki (mniam:P) 3x Tabletki Thermo 18:00 Trening. 1h max 2h. 20:00 Tuńczyk z puszki. I do picia to woda albo zielona herbata. I co najwyżej piwko w dni nie treningowe max2 czasami bo i tak nie pije alko. Ogólnie to więcej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2010-12-09 23:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x Uginanie hantli w podporze o kolano 3x Uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 3x A6w III Piątek Przysiad z hantlami 4x Wykroki 4x Syzyfki 4x wspięcia na palcach 4x max Wyciskanie hantli siedząc lub stojąc 4x Unoszenie hantli w przód 4x Unoszenie hantli na boki 4x Szrugsy 3x unoszenia hantli na bok w opadzie tyłowia A6w powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2011-02-12 15:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase-prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspięcia na palca 4x20 piątek plecy sciąganie wyciągu za kark progresja 12/10/8/6 wiosłowanie hantlem 12/12/10/8 przyciąganie do klatki pirsiowej ręce szeroko (atlas) 12/12/10/8 triceps (bez wyciskania francuskiego bo łokcie mnie od tego bola) sznurki od góry progresja 12/10/8/6 poręcze 4 x max pompki francuskie 12/12/10/8 takie cos bedzie ok?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2007-03-21 23:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabe plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam pewien problem mam slabe plecy a dokladnie nie moge duzo razy podciągnac sie na drązku ( max 8 ). Mógłby mi ktos poradzic co mam z tym zrobic jakie cwiczenia stosowac na poprawe tego elementu . ANKIETA lat 16, waga 79 kg, wzrost 181, starz 5 miesięcy ,dieta :jest takim planem cwicze plecy 4*12- wiosłowanie sztango 4*12 -martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2009-07-01 20:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wycisk sztangi wąski rozstaw 12/10/88 Francuz ze sztangą 4x10 Dzien3 PLECY MC sztanga 12/10/8 Dzien dobry sztanga 12/10/10 szrugsy sztanga 12/10/8 NOGI wspięcia na palce 3x max powtorzen Regularnie biegam gram w siatkowke nozną i z nogami nie mam problemu nigdy nia mialem zawsze byly masywne silne dlatego tez wiekszej wagi do nog nie przykladam. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2009-01-08 19:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twardego wyglądu i delikatne podniesienie czystej masy mięśniowej to chciałbym na pierwszym cyklu po nim chcę drugi od około kwietnia do wakacji zrobić fajną jakościowa redukcję BF około 14-15% Brak tendencji do łysienia Klatka 130kg Martwy 160 Siady nwm max seria 85x10 w 4 seriach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-11-28 16:12:32

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2021-11-28 15:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej jeść i zamiast tego zrobić sobię zamiast śniadania/obiadu/kolacji jakieś białko: proszę o porady jak najtansze ale skuteczne (oczywiście nie zamienić na śniadanie/obiad/kolacja bo to bez sensu , po prostu żeby raz nie zjeść kolacyjki to np białko. Pozdrawiam i z góry dziękuje ps:chodzi o tanie do 100 zl to max a najlepiej jeszcze tansze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-04-13 04:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po FBW?!?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o 20 kg Ćwiczyłem planem FBW : MC 3 serie 12-10-8 Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12-12-12 Wyciskanie na płaskiej 3 serie 12-10-8 Podciąganie podchwytem 3-4 serie max Wyciskanie na barki 3 serie 12-10-8 biceps - modlitewnik sztanga / hantle 3 serie 10-10-10 triceps -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3 serie 10-10-10 tym planem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2009-12-06 15:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 70kg(tracac brzuch, tluszcz na brzuchu:D) Czy to dobrze czy cos jest nie tak, wiem ze powinno sie mierzyc i nogi itd. ale ja nogi cwicze malo, tylko wykroki+przysiady. Bardzo prosze o wypowiedz! P.S O ktorej moge zjesc ostatni posilek i ile moze miec max kcal?(wiem ze to tez zalezy glownie od tego ile zjadlem wczesniej, ale tak na oko...?)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-06-23 21:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~Ławeczka Thorn 7828 lub 7810 proszę o opinie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Mam zamiar kupić ławeczkę do domowego użytku, lecz niezbyt drogą - do 550zł max. Z tych co przeglądałem ławki thorn 7828 i 7810 wydają mi się być w miarę dobrej jakości jak na swą cenę. Zdjęcia i opis można znaleźć na stronie sportowegoraju. Proszę o wasze opinię, może ktoś z was na takiej ćwiczy. Dodam, iż obecnie mam 72 kg, 182 cm i nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2010-08-15 16:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie wiem czy to przez mete ... Zaczyna mnie to irytować.. Co robić. Jem dużo vit.c, kupiłem witamine K. A przed chwilą ten sam problem . Jutro stuknie 28 dzień czyli 4 tydzień. Leciałem 40mg, od tygodnia lece 30mg. Co robić ? Bez sensu dalej ciągnąć cykl ? Skończyć ? Czy co radzicie ? ;-) Prosze o szybką odpowiedź bo wkvrwienie poziom max ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2014-01-31 23:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wypowiedź tych osób które się na tym znają bądź miały z tym kontakt. Wiem, że powinno się to łaczyć z innymi ph, ale mi nie zalezy na masie tylko na wycince przy zachowaniu max zdrowia i uniknieciu skutków ubocznych. W jaki sposób to brać, czy należy się odblokować jak tak to czym i w jaki sposób. Prosze nie odsyłać do innych linków, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 2009-02-28 16:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)